Понятие позитивного мышления возникло еще в XIX веке, но наибольшее распространение получило в конце XX благодаря работам Майкла Фордиса, Мартина Селигмана и других ученых. Оно базируется на концепции позитивной психологии и основах протестантской этики с ее культом здравого смысла. Сейчас на основе этих разработок создано множество тренингов по позитивному мышлению, которые посещают люди с жизненными проблемами и представители бизнеса, желающие улучшить свою эффективность.
Специфика
Считается, что секрет успеха многих известных людей состоит в том, что они лишь 10% времени тратят на саму проблему, а остальные 90% - на ее решение. Поэтому развитие позитивного мышления можно рассматривать, как ключ к успеху и личностному росту, дорогу к новому уровню жизни и свободе. Рассмотрим, кто же является основными участниками позитивных тренингов и мастер-классов:
- мужчины и женщины, зависящие от мнения окружающих;
- люди, которыми манипулируют и пользуются дома и на работе;
- те, кто ощущает, что топчется на месте и что-то мешает достичь желаемого результата;
- люди, которым не хватает внутреннего ресурса для своей деятельности;
- те, кто хочет перемен, но боится будущего.
Под руководством тренера участники отбрасывают все наносное и разбираются в своем эмоциональном состоянии, анализируют поступки свои и окружающих, ищут корень проблемы и причины регулярного возникновения негативных мыслей. При правильном подходе и образе мыслей оказывается, что проблемы не такие неразрешимые, как казалось на первый взгляд, что любая неудача скрывает в себе потенциал для новых возможностей. Эта убежденность, закрепленная на ментальном уровне и поддерживаемая при помощи различных упражнений, дает участнику веру в свои силы и внутреннюю мотивацию к деятельности.
Примеры содержания
В зависимости от используемых тренерами методик, курсы могут включать в себя различные практики. В первую очередь, это внушение себе определенных жизненных установок, блокирующих негативные эмоции и мысли и развивающих позитивное отношение к действительности. Некоторые коучи дополняют это медитативными, филосовскими или религиозными практиками. Рассмотрим в качестве примера программу одного из тренингов:
- диагностика черт характера, выявление слабых и сильных сторон;
- причины формирования негативных черт характера и способы их коррекции;
- упражнения на снятие психологических установок и физических зажимов;
- методики нейролингвистического программирования с целью внедрения в подсознание позитивного взгляда на жизнь;
- целеполагание и составление кратко-, средне- и долгосрочных планов в разных сферах жизни.
Для слушателей, прошедших курсы, важно использовать полученные техники и знания в дальнейшем для достижения и закрепления реального результата. Некоторые организаторы предлагают поддержку тренера в течение некоторого времени после завершения обучения. Кроме того, в интернете есть большой выбор литературы, которую можно почитать для саморазвития.
Топ тренингов
Тренинги по позитивному настрою предлагают пройти очно (индивидуально и в группах), а также в режиме онлайн. Слушатель может выбрать подходящий ему вариант, исходя из наличия времени и собственных потребностей. В табличке приведена информация о некоторых популярных курсах.
| Организатор | Форма обучения | Краткое описание | Стоимость, руб. |
|---|---|---|---|
| Тренинговый центр «Академия развития личности» | Очно | Короткий двухчасовой семинар «Как избавиться от негатива и жить счастливо» проходит в Москве в аудитории тренингового центра. Он подходит и мужчинам, и женщинам. Автор и ведущая тренинга Ирина Емельянова – энерготерапевт, гипнотерапевт, дипломированный психолог, мастер ThetaHealing. Методика тренера основана на приемах и практиках психотерапии, работе с личными способностями слушателей и их энергией. При этом участникам не нужно ничего рассказывать о себе и снова переживать травматические моменты жизни. Программа состоит из 3 блоков, поочередно разбирающие вопросы причин появления негатива, способов чтения сигналов своего тела и путей выхода на позитивное мышление. | Необходимо уточнять у организаторов |
| КРОССклуб | Онлайн | Пошаговый онлайн-курс «Черты и черти характера» рассчитан на 4 недели. После внесения платы участники получат доступ к персональному кабинету, где в определенные дни будут открывать доступ к тематическим материалам и давать домашние задания, которые необходимо будет выполнить в течение недели. После проверки задания тренер даст обратную связь и свои рекомендации. Каждый участник поэтапно продиагностирует свои черты характера, избавится от негативных черт и разовьет поддерживающие способности. Ведущий и автор курса Борис Литвак, бизнес-тренер и психолог с 20-летней практикой, создатель 6 популярных программ по психокоррекции и книги-бестселлера, проданной тиражом 200 тысяч экземпляров. | 4900 рублей – пакет «Самостоятельный», 10900 рублей – с сопровождением, 29900 рублей – личный коучинг |
| WelcomeBackHome | Онлайн | Авторский курс «Стань творцом своей жизни!» состоит из 8 детальных видеоуроков с основными практиками йоги. Найти подход к позитивному взгляду на жизнь здесь предлагают при помощи комплекса упражнений, направленных на увеличение энергии. Кроме чисто физического укрепления организма, это поможет очистить разум от негативных эмоций и принимать все важные решения на позитивной волне. К некоторым урокам прилагаются дополнительные материалы. Автор и ведущий курса Андрей Ткаченко пришел в психологию из корпоративного сектора, где достиг успеха. | 7900 рублей |
| Ассоциация Бизнес Мастерства | Очно | Тренинг «Улыбка: позитивное мышление» рассчитан на 2 дня. Он разработан, как базовый курс по личной эффективности для персонала компаний из различных сфер деятельности, и может быть скорректирован под пожелания заказчика. Тренеры акцентируют внимание на том, что русские люди мало улыбаются, и таким образом выстраивают барьер в своем персональном и профессиональном развитии. Формула успеха в бизнесе и личной жизни состоит в том, чтобы не зацикливаться на неудачах, конструктивно относиться к критике, использовать любой конфликт для развития отношений и искать хорошее в плохом. Занятия проведут опытные тренеры в удобное для заказчика время. | Стоимость необходимо уточнять у менеджеров организации |
| Askerova Business Consulting | Очно | Тренинг «Позитивное мышление: как повысить качество работы и жизни» разработан специально для руководителей бизнеса, которые чувствуют упадок сил на работе, раздражаются и злятся на своих коллег. Профессиональные тренеры научат контролировать свой тонус, цели и ситуацию в коллективе, расскажут, как общаться с клиентами, чтобы они приходили вновь. Также слушатели получат готовые рецепты развития силы воли, самомотивации и мотивации своей команды, ведь от позитивного мышления управленца зависит результат работы его подразделения. После окончания занятия тренер ответит на вопросы слушателей и порекомендует подходящую литературу. | Цену необходимо уточнять у администрации |
| Студия современного НЛП | Очно | Тренинг «Позитивное мышление» направлен на подключение внутренней мотивации на поиск и реализацию оптимальных решений. При этом все опасения и сомнения остаются за бортом. По мнению тренеров, позитивное мышление в нейролингвистическом программировании – основа успешности в любой сфере человеческой жизни. В качестве бонуса слушателям предлагают тренинг по основам переговорной коммуникации. Тренер Сергей Ивлев, профессиональный коуч и спикер, основатель Студии НЛП, обучил уже несколько сотен человек. | Бесплатно |
| Компания «Профи консалтинг» | Очно | Компания находится в Брянске и специализируется на бухгалтерских, юридических и налоговых услугах, а также проводит ряд бизнес-тренингов. Курс «Позитивное мышление» рассчитан на 2 дня и опирается на научную основу психолога Ю.М. Орлова об оздоравливающем мышлении, а также на концепцию ментальных ловушек А. Кукла, профессора университета Торонто. Тренинг ведет Оксана Степина, автор ряда курсов для личностного роста и развития бизнеса, обладатель двух дипломов о высшем экономическом образовании и диплом MBA. В процессе занятий слушатели научатся оценивать себя с точки зрения того, что у них есть, и достигать душевного равновесия. | Не указано |
| Московский государственный психолого-педагогический университет | Очно | Для студентов и абитуриентов МГППУ организовывают тренинги по саногенному мышлению в рамках программы выходного дня. Опытный психолог Елена Кузьмина при проведении курса опирается на работы Ю.М. Орлова, клинического психолога, основателя концепции саногенного мышления. В ходе тренинга рассматривают вопросы о том, как разобраться в своих проблемах и сменить патогенное мышление на позитивное. Также слушатели научатся предотвращать эмоциональное выгорание и хроническую усталость, открыто выражать свои чувства, регулировать эмоциональное состояние и получать удовольствие от жизни. | Бесплатно |
| Курсы Татьяны Пановой | Очно | Опытный медицинский психолог Татьяна Панова, преподаватель Профессиональной психотерапевтической лиги ведет Клуб позитивного мышления. Это открытая группа людей, желающих самосовершенствоваться и поддерживать друг друга на пути позитивных изменений в разных сферах жизни. Записываться необходимо предварительно, по мере комплектования группы будет определено время начала встреч. Учитывая домашнюю атмосферу тренинга, можно взять с собой что-то к чаю и домашние тапочки. | Бесплатно |
Любое влияние на человеческую психику может иметь разные последствия. Поэтому тренинги по позитивному мышлению, особенно при использовании НЛП-технологий, подходят не всем. Так, психиатры считают, что такие занятия противопоказаны пациентам в состоянии глубокой депрессии. Если речь идет о людях, имеющих проблемы с критическим мышлением, то здесь возможна потеря контакта с реальностью, избегание критических вопросов и совершение необдуманных поступков. Но все же, многим мужчинам и женщинам такие курсы могут помочь выйти из подавленного состояния и занять активную жизненную позицию.
Автор: Сергей Пастернак